Mudança de História Pessoal com Âncoras

Linha do Tempo

Para que serve esta técnica:

• Deve ser usada em circunstâncias especiais. Quando é realmente necessário ou aparece uma emoção ou crença repetitiva e que é desproporcional à situação e ao acontecimento.
• É uma viagem ao passado para rsessignificar, levantando recursos que faltam. Quando identificados vamos ancora-los e vamos para o momento na. posse dos recursos todos.

Como se aplica essa técnica:

1. Utiliza-se a linha do tempo.
2. Crie uma âncora de segurança, de SOS.
3. Faça o  backtracking até ao primeiro momento em que teve contacto com a situação negativa. Ordene cronologicamente todos os momentos e anote-os.
4. Saia da linha do tempo e de terceira posição, identifique os recursos que teriam sido muito úteis nas representações passadas. Crie uma pilha de âncoras com todos os recursos identificados.
5. Volte às situações do passado e acione a pilha de âncoras em cada uma das situações. 
6. Nas últimas situações retire a âncora.
7. Faça a ponte para o futuro.

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