Respiração da Vida

Ritmo da Vida

Para que serve esta técnica:

• Para entrar em estado de alta performance

Como se aplica a técnica:

1. Projeto o  contexto .
2. Dirija-se ao contexto e associe-se.
3. Saia e regresse ao espaço inicial.
4. A partir do espaço inicial comece um padrão de respiração ritmada.
5. Caminhe lentamente em direção ao contexto. À medida que se aproxima, pouse a sua atenção no seu padrão de respiração e mantenha-o constante.
6. Entre lentamente no Contexto e coloque-se em contacto com todos os elementos visuais e auditivos do mesmo, sem alterar o padrão respiratório definido.