LINHA DO TEMPO
Memórias, decisões, experiências (boas e más) são registadas ao longo do tempo e determinam como nos relacionamos com o mundo. A maneira como armazenamos estas memórias afeta o modo como vivemos as nossas vidas e como experimentamos o tempo.
A linha do tempo (LT), da PNL surge na década de 80 através de várias personalidades. John Grinder e Robert Dilts desenvolveram a linha do tempo espacial.
A linha do tempo espacial é uma metáfora através da qual as pessoas caminham para o passado ou para o futuro, associadas temporalmente às memórias.
Richard Bandler dedicou-se à linha do tempo visual. Aqui o cliente visualiza-se a flutuar sobre a linha do tempo, vendo-se “lá em baixo” duma forma dissociada.
As intervenções na linha do tempo podem ser muito variadas. Elas são muito úteis tanto para ajudar na gestão do tempo, como a levar recursos a momentos que ficaram gravados negativamente ou mesmo a planear um futuro.
As nossas memórias são organizadas numa Gestalt. Quando se vivencia um acontecimento emocional significativo (AES), algum acontecimento que gerou uma resposta emocional, poderemos dar início a toda uma rede de acontecimentos que se interligam como se fossem um colar de pérolas. Para tal, basta vivenciar um evento parecido e a resposta emocional ser semelhante. Vamos criando ligações entre os acontecimentos e, de repente, temos uma cadeia, Gestalt.
Em geral, é possível seguir uma série de acontecimentos até chegar ao AES e modificar, não a memória dos factos, mas o significado atribuído ao acontecimento.
Quando ressignificamos um evento, ocorrem mudanças para a frente e para trás, na LT. Se ressignificarmos o AES, os outros eventos conectados a ele naquela “Gestalt”, automaticamente também mudarão. É como uma cadeia, ou corrente.
Muitas vezes reagimos a determinadas coisas no presente pela forma como construímos uma Gestalt anterior, porque nos conectamos imediatamente a ela. Imagine, por exemplo, que quando vê alguém a olhá-lo de determinada forma, ou a utilizar determinado tom de voz, sente e age com um mesmo comportamento independentemente da pessoa e do momento. Isto, provavelmente acontece porque existiu um AES que deu origem a uma Gestalt e que o leva a ter, no presente, a mesma reação emocional que teve no passado. Utilizando a LT, podemos ressignificar as memórias passadas das pessoas, ou desvincular a emoção e mudar a sua reação no futuro, de modo que consigam responder a eventos no presente duma forma que lhes seja mais ecológica.
É importante notar que se temos sentimentos desagradáveis, eles são um sinal de que há aprendizagens a fazer. Emoções como tristeza, raiva, medo ou culpa, associadas às memórias, indicam que há experiências abertas no passado, momentos da vida em que ficaram aprendizagens por fazer. A partir daí, o inconsciente, vai libertando as emoções arquivadas para o consciente com a intenção de se fazerem as respetivas aprendizagens e fecharem-se experiências antigas.
Na Linha do Tempo trabalhamos regressão e progressão. Regressão é todo o exercício mental que fazemos na direção do passado. Progressão é o exercício mental orientado para o futuro.
Criamos uma linha que une o passado ao futuro passando pelo presente.
