Entendendo o Inconsciente

Em Programação Neurolinguística falamos das capacidades do nosso cérebro dividindo-o em duas áreas distintas: o consciente e o inconsciente.

Quando falamos de consciente referimo-nos a tudo o que está na nossa consciência no momento presente.

Já quando nos referimos ao inconsciente, estamos a falar de tudo o que não é consciente ou não temos consciência no momento presente. Então, o inconsciente funciona como um depósito onde guardamos pensamentos, sentimentos, emoções, acontecimentos, recursos e crenças para os quais não estamos a dirigir a nossa atenção em determinado momento. Quando deslocamos para lá a nossa atenção, eles tornam-se conscientes.

O nosso consciente é responsável por funções como o raciocínio, a capacidade de julgamento, de crítica, a tomada de decisões e a elaboração de planos. É nele que está a nossa memória de curto prazo. Apesar de todas estas tarefas, esta parte do cérebro representa apenas 10% de toda a atividade mental. É como a ponta de um iceberg. Do outro lado está o poderoso inconsciente que pode ser comparado a 90% do iceberg, a parte que fica escondida e na qual a nossa atividade mental trabalha 24h por dia, 7 dias por semana.

Funções da parte consciente do nosso cérebro:

• Raciocínio
• Memória de curto prazo
• Julgamentos
• Planeamentos
• Decisões
• …

Funções da parte inconsciente do nosso cérebro:

• Responsável por funções vitais e involuntárias, como respirar, o coração bater, fazer funcionar o sistema digestivo, etc.
• Mantém o bom funcionamento do corpo e é responsável pela nossa sobrevivência
• Segue ordens. Entende os nossos pensamentos como sendo o melhor a fazer.
• Memória de longo prazo
• Hábitos e comportamentos
• Crenças
• Criatividade
• Emoções
• Sentimentos

É no inconsciente que são geridas todas as funções vitais involuntárias do corpo como o bater do coração, a respiração ou a digestão. Imagine o que seria se tivesse de pensar a todo o momento que precisava de respirar ou de fazer o seu coração bater.

O inconsciente guarda a nossa criatividade e armazena os nossos hábitos, padrões de comportamento e as nossas crenças mais profundas. Algumas crenças e valores são inconscientes mas dirigem a nossa vida sem que tenhamos consciência de quão poderosas são. É ele que nos oferece as emoções, os sentimentos e a nossa espiritualidade. O inconsciente, que guarda a nossa memória de longo prazo, é a fonte da nossa intuição e sabedoria. O consciente é fundamental para o nosso dia-a-dia mas, muitas vezes, não o utilizamos da melhor forma, em nosso benefício. Ou seja, abusamos dele e negligenciamos o que representa a percentagem maior do que acontece na mente: o inconsciente. Muitas vezes, tentamos resolver questões que estão no inconsciente usando o consciente o que nos dificulta muitíssimo as nossas caminhadas.

Imagine um cavalo e um cavaleiro. O cavalo desempenha o trabalho do nosso inconsciente, assegurando a realização do trabalho determinado pelo cavaleiro (o nosso consciente), que é chegar ao destino que o cavaleiro quer. Imagine que decidimos trocar de tarefas e passa o cavalo a decidir para onde ir e o cavaleiro a dizer ao cavalo onde e como colocar as patas. Logicamente, esta não será a melhor escolha. Uma boa parceria deve ser realizada utilizando o que de melhor cada parte tem para dar. Será muito útil aprendermos a criar uma parceria equilibrada entre o nosso consciente e inconsciente, respeitando para isso as funções de cada um.

Utilizemos outra metáfora para melhor entender a relação entre estes dois lados do nosso cérebro e como se relacionam.

Imagine um jardim que representa o nosso inconsciente e um jardineiro que representa o consciente. Cada pensamento que geramos com o consciente é como se fosse uma semente que o jardineiro planta no jardim, ou inconsciente. Este jardim tem a particularidade de ser um terreno extremamente fértil em que é fácil fazer florescer tudo o que aí for colocado, sejam sementes de pensamentos bons ou sementes de pensamentos menos positivos. O jardim não tem o poder de decidir que sementes vai fazer germinar. Ele trabalhará para que todas as sementes cresçam, sem distinções. Mas o jardineiro pode e deve escolher quais quer lançar à terra. Por outras palavras, se o jardineiro quiser colher morangos, não vai lançar sementes de coroas de espinhos. É simples.

Por outro lado, se permitir que o seu consciente esteja constantemente a gerar pensamentos menos positivos, serão essas as sementes que o jardineiro colocará no solo, sementes doentes. Lembre-se do ditado: quem semeia ventos, colhe tempestades. Este padrão de pensamentos menos harmoniosos é, muitas vezes a origem de doenças e mal estares porque alimentam a parte mais poderosa da nossa mente com ideias turvas. Mas, se escolhermos plantar sementes de pensamentos de harmonia, fluidez, prosperidade, abundância e felicidade, será precisamente isso o que vamos colher.

Os nossos pensamentos criam a nossa realidade. A forma como pensa vai determinar o modo como age que por sua vez determinará aquilo que sente e as emoções que terá.

Nós temos 60 a 70000 pensamentos diariamente e 90% desses pensamentos são os mesmos do dia anterior. Os mesmos pensamentos conduzem-nos para as mesmas escolhas. As mesmas escolhas levam-nos para os mesmos comportamentos. Por sua vez, os mesmos comportamentos levam-nos às mesmas experiências e estas levam-nos às mesmas emoções. E isto, reforça os pensamentos que já tínhamos, levando-nos aos mesmos pensamentos e à continuação e manutenção do ciclo. É por isto, fundamental que observe os seus pensamentos e verifique se lhe são úteis, se são positivos e potenciadores ou se pelo contrário são limitantes, negativos e o impedem de se dirigir para onde deseja.

Se queremos ver a nossa vida transformada, temos de assumir o controlo dos nossos pensamentos. Como? Com pequenas ações:

1. Afaste-se do negativo.

Os jornais e revistas estão cheios de notícias trágicas e alarmantes que, mais do que informarem, semeiam o medo, a preocupação, a raiva, a insegurança, todas as emoções menos boas. Sem nos apercebermos, estas questões tornam-se um padrão nas nossas vidas. Com a televisão é a mesma coisa, assim como a maior parte das dinâmicas que acontecem nas redes sociais. Observe à sua volta: o que é que está a colocar diariamente na sua mente? Analise também as pessoas que o rodeiam. Evite, sempre que possível, pessoas tóxicas que alimentam a sua mente com veneno e interferem com a sua harmonia. Ao aceitarmos todas estas coisas, corremos o risco de entrar em quadros de ansiedade, stress e até de depressão mais profundos. E, infelizmente, olhando à volta, é isso mesmo que verificamos que está a acontecer atualmente na sociedade. Percebe agora a importância de se libertar da maior quantidade de toxicidade que o cerca?

2. Converta ideias negativas.

Sempre que surgirem pensamentos como: não consigo, não tenho dinheiro, não sou criativo ou qualquer outro aspeto, interrompa-os e converta-os, de imediato, em positivos, como por exemplo: eu consigo, posso ter dinheiro, sou muito criativo. Adote esta atitude para tudo no seu dia-a-dia. Sempre que perceber que está a surgir um pensamento negativo, converta-o assim que der por ele. Desta forma, está a preservar o poder do seu inconsciente.

3. Decida onde quer colocar o seu foco e o significado que lhe quer dar.

Aquilo em que decidimos colocar o nosso foco vai determinar os nossos sentimentos. Pode sempre escolher focar-se naquilo que tem ou naquilo que lhe falta. Pode decidir focar-se na doença ou na cura. Veja a diferença que isto fará na sua vida. Se se focar no que tem, sentirá abundância. Se se focar no que não tem, sentirá escassez e até pode ter um bom trabalho, a ganhar bom dinheiro, família, sucesso. Depois de escolher onde colocar o seu foco, decida o significado que quer dar ao que está a acontecer. Isto é uma oportunidade ou uma desgraça? A sua escolha ditará as suas emoções.

Há algum tempo atrás, eu tive uma doença grave, resultado dum estilo de vida muito desadequado e que me gerava muito stress. Quando me disseram que tinha um cancro de mama, rapidamente vieram à minha mente dois focos opostos: doença e morte ou cura e vida. Decidi ficar com o segundo, ia curar-me e viver a vida. Quanto ao significado atribuído, podia ter escolhido ver tudo o que estava a acontecer como uma grande desgraça, mas decidi olhar para tudo aquilo como uma oportunidade de mudar de vida e viver bem melhor. Foi o que fiz. E hoje tenho uma vida bem melhor.

4. Faça afirmações positivas seguidas de visualizações.

O nosso inconsciente não distingue o que é verdade do que é mentira, o que realmente está a acontecer daquilo que estamos a imaginar, limitando-se a analisar tudo o que nele semeamos, através dos pensamentos gerados no nosso consciente.

Desta forma, iremos colher os frutos de acordo com isso. Por exemplo, se se sentir sem energia, não assente o seu foco nessa sensação. Diga para si mesmo que se sente bem e pleno de saúde. Pode repetir frases como “Sinto-me cada vez melhor”; “Tenho um corpo saudável”. Esta é uma técnica que pode ser utilizada em todas as áreas da sua vida em que deseja ver mudanças. Um pequeno truque é repetir as suas afirmações positivas quando estiver num estado relaxado e sonolento. Nesta condição, o consciente, com as suas críticas e julgamentos, está menos ativo, facilitando o acesso ao inconsciente. Assim, os melhores períodos do dia para utilizar esta técnica serão antes de adormecer ou assim que acabar de acordar.

Defina, então, positivamente aquilo que deseja e feche os olhos e imagine-se a ser como deseja ou concretizar o que mais quer. Por exemplo, se for esse o seu desejo, pode imaginar-se a ter uma vida abundante, próspera e cheia de riqueza. Não se esqueça de se manter num estado emocional harmonioso. Imagine-se como se já tivesse na posse de tudo aquilo que sonha para si. Dê vida às imagens que está a observar na mente e sinta o que elas lhe transmitem. Quanto mais viva e nítida for a sua visualização, mais poderosa se torna. É uma técnica que pode também ser utilizada em praticamente todas as situações da sua vida: para questões financeiras, de saúde, para as relações pessoais, a sua criatividade e tudo aquilo que acha que precisa para si. Aproveite o período de sono para aplicar esta técnica e deixar o inconsciente resolver as suas questões ou dar-lhe ideias criativas para as ultrapassar. Por exemplo, antes de adormecer, peça ajuda ao seu inconsciente para encontrar soluções criativas na próxima reunião com um cliente difícil. Imagine-se a ter a reunião exatamente como quer que ela decorra. De seguida, relaxe e permita que o seu inconsciente trabalhe enquanto você repousa. Os seus recursos para lidar com aquela situação irão ser fortalecidos.

O que se passa é que, com o passar do tempo e com uma prática constante, os pensamentos positivos que geramos transformam-se em crenças. Ao começar a acreditar convictamente nas novas perspetivas, a sua vida muda. Não tem como. Não apenas os seus pensamentos mas também os seus comportamentos e, até, as suas funções vitais. Tudo se alinha na direção da conquista dos seus objetivos. Por vezes, o inconsciente responde de forma rápida, quase imediata mas outras vezes há em que o processo pode ser mais demorado. Está tudo certo. O importante é que mantenha a sua consistência, repetindo estas técnicas todos os dias.

A sua mente molda a realidade e você tem o poder de escolha sobre o que colocar nela. Então, escolha o melhor.

O comando é seu, assuma o controlo da sua vida!

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