REENQUADRAMENTO EM N PASSOS
O reenquadramento na Programação Neurolinguística (PNL) é uma técnica que busca alterar a forma como uma pessoa percebe uma situação, comportamento ou crença, oferecendo uma nova perspetiva que pode mudar o significado atribuído a esses elementos. O objetivo é transformar uma visão limitante ou negativa em uma mais útil e empoderadora. O reenquadramento em N passos é uma metodologia estruturada que utiliza uma série de passos específicos para realizar essa mudança de perspetiva.
O reenquadramento em N passos envolve uma sequência de etapas que guiam o processo de mudança de perspetiva. Embora o número de passos possa variar, um modelo comum é o de seis passos.
- Identificação do comportamento a transformar.
- Usar a respiração para mudar o estado e libertar eventuais tensões. De seguida, escolher o comportamento a alterar.)
- Estabelecer contacto com o inconsciente e pedir-lhe sinais.
- Cumprimentar o inconsciente e explicar-lhe o que quer.
- Dá-me uma sensação no corpo que me mostre que entendeste o que pretendo. Agradecer. Confirme que não consegue reproduzir voluntariamente.
- Confirmar que a sensação é uma resposta sim, pedindo que se repita. Agradecer.
- Repetir o processo para o sinal não.
- Verificar a existência da intenção positiva.
- Perguntar ao inconsciente se existe alguma intenção positiva para este comportamento. Aguarde a resposta. Agradeça.
- Se a resposta for não, pergunte se há consequências positivas. Aguarde a resposta e agradeça.
- Criação de comportamentos alternativos.
- Diga ao inconsciente: Agora que conheces a intenção positiva, por favor, recorre ao teu arquivo e seleciona 3 opções alternativas a este comportamento e que satisfaçam a intenção positiva. Quando tiveres obtido os comportamentos alternativos, por favor, dá-me o sinal sim. Aguarde e agradeça.
- Solicitar ao inconsciente que assuma a responsabilidade por implementar as alternativas.
- Diga ao inconsciente: Estás disposto a assumir a responsabilidade de colocares estes comportamentos alternativos no lugar do outro? Aguarde pela resposta e agradeça.
- Se a resposta for não, perguntar se está disposto a assumir responsabilidade conjunta. Aguarde a resposta e agradeça.
- Verificar a ecologia das alternativas.
6.1 Peça ao inconsciente para verificar se todas as partes de si, apoiam os comportamentos alternativos. Aguarde a resposta e agradeça.
Video de demonstração:
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