RESULTADOS BEM ELABORADOS
Utilizando as técnicas e princípios da PNL, é possível aumentar significativamente as suas chances de sucesso, mantendo-se motivado e focado no caminho para suas conquistas.
Em PNL referimo-nos a resultados. O resultado é algo que se tem intenção de realizar ou alcançar.
Alguns passos para definir objetivos em PNL:
- Especificidade
Os objetivos devem ser claros e detalhados. Evite os termos vagos ou genéricos. Pergunte-se:
- O que exatamente eu quero alcançar?
- Onde isso acontecerá?
- Quem estará envolvido?
- Mensurabilidade
Os objetivos devem ser quantificáveis. Isto significa definir critérios para medir o progresso e saber quando o objetivo foi atingido. Pergunte-se:
- Como saberei que atingi o objetivo?
- Que indicadores de progresso irei usar?
- Alcançabilidade
Os objetivos devem ser realistas e possíveis de alcançar com os recursos e o tempo disponíveis. Pergunte-se:
- Este objetivo é possível com os recursos que tenho?
- O que preciso aprender ou desenvolver para alcançar este objetivo?
- Relevância
Os objetivos devem ser significativos e alinhados com os seus valores e desejos pessoais. Pergunte-se:
- Porque é que este objetivo é importante para mim?
- Como é que este objetivo se alinha com os meus valores e objetivos a longo prazo?
- Temporalidade
Os objetivos devem ter um prazo definido para serem alcançados. Pergunte-se:
- Qual é o prazo para alcançar este objetivo?
- Que etapas posso definir para medir o meu progresso ao longo do tempo?
Exemplos de Objetivos em PNL
- Objetivo Profissional: “Quero ser promovido a gerente de projetos dentro de dois anos, completando um curso de gestão de projetos e ganhando experiência prática liderando pequenas equipes.”
- Objetivo de Saúde: “Vou perder 10 kg nos próximos seis meses seguindo uma dieta balanceada e praticando exercícios físicos pelo menos quatro vezes por semana.”
- Objetivo Pessoal: “Quero melhorar a minha habilidade de falar em público em um ano, participando de um curso de oratória e praticando em pequenos grupos.”
Técnicas de PNL para Alcançar Objetivos
- Visualização: Imagine vividamente o momento em que alcançou o seu objetivo. Veja, ouça e sinta todos os detalhes dessa conquista.
- Ancoragem: Associe uma sensação positiva (como confiança ou motivação) a um gesto ou palavra específica, para acessá-la quando necessário.
- Modelagem: Encontre alguém que já tenha alcançado um objetivo similar ao seu e estude como essa pessoa pensa e age. Tente replicar essas estratégias.
- Reenquadramento: Mude a perceção de obstáculos e desafios, vendo-os como oportunidades de aprendizagem e de crescimento.
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